银屑病食谱怎么做

银屑病是一种慢性免疫性皮肤病，其症状包括皮肤上出现粗糙、红色鳞屑斑块，可能会伴随瘙痒和疼痛感。这种疾病并没有针对性的治疗方法，但是，通过控制饮食可以起到缓解疾病的作用。本文将为大家介绍银屑病患者应该如何选择食物，并提供几项营养丰富的银屑病食谱。

首先，银屑病患者应该避免食用对疾病产生不良影响的食物。例如，高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物、辛辣刺激或加工食品、饮料等及含有阴性反应的食物都应该避免。因为这些食物会导致身体吸收过多的脂肪和糖份，形成脂肪、炎症和氧化损伤，从而恶化疾病症状。因此，银屑病患者应该依据自身的病情程度和个人体质特点选择营养餐。

一. 维生素富含食谱：

银屑病患者应该摄入足够的维生素以增强身体免疫力和恢复皮肤细胞活性。例如维生素D蕴含在如红皮鳽鱼、三文鱼和油汁鲭鱼等海鲜、蘑菇、鸡蛋、牛奶、酸奶等食品种类中，可以帮助钙吸收，也可以抑制炎症。另外，维生素E丰富的黄油、花生酱、杏仁、橙色蔬菜水果等食品包含了抗氧化成分，可缓解银屑病症状。

例子：三文鱼配橙汁野芫菜

二. 高纤维食谱：

银屑病患者应该多摄入高纤维食品，它们有助于维持消化健康、减少体内毒素和废物的积聚，因为它们能够刺激肠道蠕动及增加粪便体积。这类食品包括粗纤维的水果、燕麦、黑麦面包和全麦意大利面等。银屑病患者选择高纤维食品，有助于排毒和恢复肠胃功能。

例子：燕麦奶栗南瓜粥

三. 富含蛋白质食谱：

银屑病患者应该补充足够的蛋白质以帮助皮肤细胞修复和更新。银屑病会导致身体免疫系统过度反应，使一定的皮肤细胞损坏，所以需要大量的胶原蛋白、维生素和氨基酸来促进新的皮肤细胞生长，从而减轻症状。如海鲜、肉类、蛋类、豆类、坚果类等富含蛋白质丰富，尤其是牛肉、秋葵沙拉等食物不仅可以增强肝脏健康，还可以增强身体抵抗力和身体的天然修复功能。

例子：海鲜扁豆沙拉

总之，银屑病患者应该根据自身情况调整饮食，注意营养摄入均衡、多吃富含维生素、高纤维和蛋白质的食物。以上介绍的三个银屑病食谱仅是建议，具体可以根据各自口感和营养需求来选择适宜的食品。